MSM – Methylsulfonylmethan ✅ Ratgeber

Methylsulfonylmethan (MSM) ist zu einem beliebten Nahrungsergänzungsmittel geworden, das für eine Vielzahl von Zwecken verwendet wird, einschließlich seiner häufigsten Verwendung als entzündungshemmendes Mittel. Es wurde in Tierversuchen sowie in klinischen Studien und Experimenten am Menschen untersucht. Durch die MSM-Supplementierung werden verschiedene gesundheitliche Beschwerden verbessert, darunter Entzündungen, Gelenks – und Muskelschmerzen und oxidativer Stress. Mittlerweile liegen erste Forschungsergebnisse für die MSM-Dosis vor, die zur Erzielung eines Nutzens erforderlich ist. Es werden jedoch zusätzliche Untersuchungen durchgeführt, um die genaue Dosis und den zeitlichen Verlauf der Behandlung zu bestimmen, die zur Erzielung eines optimalen Nutzens erforderlich sind. Als allgemein sichere und als solche zugelassene Substanz wird MSM von den meisten Menschen in Dosierungen von bis zu vier Gramm täglich gut vertragen, mit wenigen bekannten und milden Nebenwirkungen.

MSM Pulver Nahrungsergänzungsmittel

Der folgende Ratgeber bietet eine Übersicht über MSM, seinen Einzelheiten, den häufigsten Verwendungszwecken und Anwendungen als Nahrungsergänzungsmittel sowie seiner Sicherheit beim Verzehr.

1. Beschreibung und Geschichte von MSM

Methylsulfonylmethan ist eine natürlich vorkommende Organoschwefelverbindung, die als Komplementär- und Alternativmedizin unter einer Vielzahl von Namen bekannt ist. Darunter sind zum Beispiel Dimethylsulfon, Methylsulfon, Sulfonylbismethan, organischer Schwefel oder kristallines Dimethylsulfoxid. Vor seiner Verwendung als Nahrungsergänzungsmittel diente MSM in erster Linie als polares, aprotisches Hochtemperatur-Handelslösungsmittel, ebenso wie seine Ausgangsverbindung Dimethylsulfoxid. Während der Mitte der 1950er bis 1970er Jahre wurde DMSO eingehend auf seine einzigartigen biologischen Eigenschaften untersucht, einschließlich seiner Membranpenetrierbarkeit mit und ohne Co-Transport anderer Wirkstoffe, seiner antioxidativen Eigenschaften, seiner entzündungshemmenden Wirkung, seiner Anticholinesteraseaktivität und seiner Fähigkeit dazu induzieren die Histaminfreisetzung aus Mastzellen.

In den späten 1970er Jahren begannen die Chemiker der Crown Zellerbach Corporation, Dr. Robert Herschler und Dr. Stanley Jacob von der Oregon Health and Science University, mit dem geruchlosen MSM zu experimentieren, um nach ähnlichen therapeutischen Anwendungen wie DMSO zu suchen. 1981 erhielt Dr. Herschler ein US-amerikanisches Gebrauchsmuster für die Verwendung von MSM zur Glättung und Erweichung der Haut, zur Stärkung der Nägel oder als Blutverdünnungsmittel. Zusätzlich zu den im ersten Herschler-Patent dargelegten Anmeldungen beanspruchten nachfolgende Herschler-Patente MSM, um Stress abzubauen, Schmerzen zu lindern, parasitäre Infektionen zu behandeln, die Energie zu steigern, den Stoffwechsel anzukurbeln, die Durchblutung zu verbessern und die Wundheilung zu verbessern, obwohl es nur wenige wissenschaftliche Belege gibt . Andererseits legt die wissenschaftliche Literatur nahe, dass MSM für Arthritis und andere entzündliche Erkrankungen wie interstitielle Blasenentzündung, allergische Rhinitis und akute Entzündungen wirkungsvoll sein kann.

Obwohl die Erforschung von MSM zugenommen hat, seit die Patente von Herschler und ein MSM-Produkt 2007 von der Food and Drug Administration den Status „Als allgemein sicher anerkannt“ erhalten haben, blieb die Verwendung von MSM von 2002 bis 2012 weitgehend unverändert. Zum Beispiel betrug laut 1999 –2004 National Health and Nutritional Examination Survey, der gewichtete Prozentsatz der regulären MSM-Benutzer 1,2%. Eine Studie aus dem Jahr 2007 unter Verwendung einer Umfrage ergab, dass 9,6% der Umfrageteilnehmer MSM ausprobiert hatten. Neuere Analysen früherer Daten aus den National Health Interview Surveys gehen davon aus, dass der Einsatz von MSM zwischen 2007 und 2012 um 0,2 Prozentpunkte gesunken ist. In den letzten Jahren scheint der Einsatz von MSM auf der Grundlage aktueller MSM-Verkaufsdaten zuzunehmen.

2. MSM-Synthese – Der Schwefelzyklus

MSM ist ein Mitglied der Methyl-S-Methan-Verbindungen im Schwefelkreislauf der Erde. Die natürliche Synthese von MSM beginnt mit der Aufnahme von Sulfat unter Bildung von Dimethylsulfoniopropionat durch Algen, Phytoplankton und andere marine Mikroorganismen. DMSP wird entweder unter Bildung von Dimethylsulfid gespalten oder einer Demethiolierung unterzogen, die zu Methanthiol führt, das dann in DMS umgewandelt werden kann. Ungefähr 1–2% des in den Ozeanen produzierten DMS werden aerosolisiert, sprich in die Umgebungsluft abgegeben.

Atmosphärisches DMS wird durch Ozon, UV-Bestrahlung, Nitrat oder Hydroxylradikale unter Bildung von DMSO oder Schwefeldioxid oxidiert. Die atmosphärischen DMSO- und MSM-Werte scheinen von der Jahreszeit abhängig zu sein, mit Maxima im Frühjahr / Sommer und Minima im Winter, möglicherweise weil die DMS-Produktion und die Flüchtigkeit temperaturabhängig sind. Oxidierte DMS-Produkte wie Schwefeldioxid tragen zu einer erhöhten Kondensation und Wolkenbildung bei und bieten DMSO somit die Möglichkeit, in Niederschlag gelöst zur Erde zurückzukehren, wo es entweder zu DMS oder MSM disproportioniert werden kann.

Sobald DMSO und MSM in den Boden aufgenommen wurden, werden sie auch von Pflanzen und Bodenbakterien wie dem bioremediativen Zusatz Pseudomonas putida aufgenommen und verwendet, um die Bodenbedingungen zu verbessern. MSM wird weitgehend in einer Reihe von Obst-, Gemüse- und Getreidekulturen gefunden, obwohl das Ausmaß der Bioakkumulation von MSM von der Pflanze abhängt. Zu diesem Zeitpunkt werden MSM und andere Schwefelquellen als Pflanzenprodukt verbraucht und ausgeschieden, als Nebenprodukt der Pflanzenatmung in Form von Sulfid freigesetzt oder zersetzen sich schließlich, wenn die Pflanze stirbt. Die nicht aerosolisierten Schwefelquellen können dann zu Sulfat oxidieren und in Mineralien eingearbeitet werden, die erodieren und in die Ozeane zurückkehren, wodurch dieser Schwefel-Teilzyklus abgeschlossen wird.

3. Absorption und Bioverfügbarkeit von MSM

Exogene MSM-Quellen werden durch das Nahrungsergänzungsmittel oder den Verzehr von Obst, Gemüse, Getreide, Bier, Portwein, Kaffee, Tee und Kuhmilch vom Körper aufgenommen. Zusammen mit MSM können absorbierte Methionine, Methanthiol, DMS und DMSO von den Mikrobiota verwendet werden, um zum MSM-Aggregat im Wirt beizutragen. Es wurde gezeigt, dass ernährungsbedingte Mikrobiomveränderungen die MSM-Spiegel im Blutserum bei Ratten und trächtigen Schweinen beeinflussen. Die Darmflora kann jedoch leicht durch Ernährung, Bewegung oder andere Faktoren verändert werden und beeinflusst wahrscheinlich die Bioverfügbarkeit von MSM-Quellen.

Pharmakokinetische Studien zeigen, dass MSM bei Ratten und Menschen schnell resorbiert wird und 2,1 h bzw. weniger als 1 h dauert. Ähnliche Studien mit DMSO bei Affen zeigen eine schnelle Umwandlung von DMSO in MSM innerhalb von 1–2 Stunden nach Abgabe über eine orale Sonde. Menschen, die DMSO einnahmen, oxidierten in Gegenwart von NADPH2 und O2 durch Lebermikrosomen zu etwa 15% zu MSM.

Bei Ratten werden zwischen 59% und 79% der MSM am selben Tag wie die Verabreichung im Urin entweder unverändert oder als ein anderer Sulfithaltiger Metabolit ausgeschieden. Urin ist die häufigste Form der Ausscheidung, da MSM im Urin von Ratten, Kaninchen, Katzen, Affen und Menschen nachgewiesen wurde.

Das verbleibende MSM zeigt bei Ratten eine ziemlich homogene Gewebeverteilung und eine biologische Halbwertszeit von ca. 12,2 h. Die Gewebeverteilung beim Menschen ist wahrscheinlich ebenfalls weit verbreitet, da sie in der Liquor cerebrospinalis nachgewiesen und gleichmäßig zwischen der grauen und der weißen Substanz des Gehirns verteilt wurde. Darüber hinaus beträgt die biologische Halbwertszeit im Gehirn schätzungsweise 7,5 Stunden, während die allgemeine Halbwertszeit mehr als 12 Stunden betragen soll. Das persistierende systemische MSM umfasst die bioverfügbare Quelle.

4. Wirkmechanismen von MSM

Aufgrund seiner hohen Fähigkeit, sowohl Membranen, als auch den gesamten Körper zu durchdringen, kann die volle mechanistische Funktion von MSM eine Sammlung von Zelltypen umfassen und ist daher schwer zu erklären. Ergebnisse von In-vitro- und In-vivo-Studien legen nahe, dass MSM auf transkriptioneller und subzellulärer Ebene bei Entzündung und oxidativem Stress wirkt. Aufgrund der geringen Größe dieser Schwefelverbindung ist die Unterscheidung zwischen direkten und indirekten Wirkungen eher komplex. In den folgenden Abschnitten wird versucht, jeden Mechanismus in einem bestimmten Bereich zu beschreiben.

5. Entzündungshemmende Wirkung

In-vitro-Studien zeigen, dass MSM die Transkriptionsaktivität des Kappa-Leichtketten des Kernfaktors von aktivierten B-Zellen hemmt, indem es die Translokation in dem Kern einschränkt und gleichzeitig den Abbau des NF-κB-Inhibitors verhindert. Es wurde gezeigt, dass MSM posttranslationale Modifikationen verändert, einschließlich der Blockierung der Phosphorylierung der p65-Untereinheit bei Serin-536, obwohl unklar ist, ob dies ein direkter oder indirekter Effekt ist. Modifikationen an Untereinheiten wie diesen tragen stark zur Regulation der Transkriptionsaktivität von NF-κB bei, und daher sind weitere Details erforderlich, um diesen entzündungshemmenden Mechanismus besser zu verstehen. Traditionell wird der NF-κB-Weg als entzündungsfördernder Signalweg angesehen, der für die Hochregulation von Genen verantwortlich ist, die für Zytokine, Chemokine und Adhäsionsmoleküle kodieren. Die inhibitorische Wirkung von MSM auf NF-κB führt in vitro zur Herunterregulierung der mRNA für Interleukin (IL) -1, IL-6 und Tumornekrosefaktor-α (TNF-α). Wie erwartet ist auch die translationale Expression dieser Zytokine verringert; Darüber hinaus werden IL-1 und TNF-α dosisabhängig gehemmt.

Auf subzellulärer Ebene erkennt die Nukleotid-Bindungsdomäne, die Leucin-reiche Pyrindomäne der Wiederholungsfamilie, die 3 (NLRP3) -Inflammasom enthält, zelluläre Stresssignale und unterstützt die Reifung von Entzündungsmarkern. MSM beeinflusst die Expression des NLRP3-Inflammasoms negativ, indem es die NF-κB-Produktion des NLRP3-Inflammasom-Transkripts herunterreguliert und / oder das Aktivierungssignal in Form von mitochondrial erzeugten reaktiven Sauerstoffs blockiert. Die Mechanismen, mit denen MSM antioxidative Eigenschaften zeigt, werden im folgenden Abschnitt erörtert.

6. Immunmodulation

Stress kann eine akute Reaktion des angeborenen Immunsystems und eine daraus resultierende adaptive Immunantwort auslösen, wenn der Stressor pathogen ist. Schwefelhaltige Verbindungen, einschließlich MSM, spielen eine entscheidende Rolle bei der Unterstützung der Immunantwort. Durch einen integrierten Mechanismus, der die oben genannten einschließt, moduliert MSM die Immunantwort, durch das Unterscheiden zwischen oxidativem Stress und Entzündung.

Chronische Exposition gegenüber Stressoren kann sich nachteilig auf das Immunsystem auswirken, da es desensibilisiert oder überstrapaziert wird und keine typische Immunantwort auslösen kann. Die breiten Wirkungen von IL-6 wurden mit der Aufrechterhaltung einer chronischen Entzündung in Verbindung gebracht. Es wurde gezeigt, dass MSM IL-6 in vitro reduziert, was diese chronisch schädlichen Wirkungen abschwächen kann. Die Vorbehandlung mit MSM vor einem erschöpfenden Training verhinderte den Überstress von Immunzellen, da mit Lipopolysaccharid (LPS) behandeltes Blut immer noch eine Reaktion durch die Sekretion von Zytokinen ex vivo auslösen konnte, ein Effekt, der in der Placebogruppe nicht beobachtet wurde .

Das angrenzende Gefäßsystem spielt eine Rolle bei der Vermittlung der akuten Immunantwort hauptsächlich durch die Aktivierung von Mastzellen. Die Histaminfreisetzung aus Mastzellen wird durch DMSO gehemmt; Die Auswirkungen von MSM auf die Histaminfreisetzung bleiben jedoch unerforscht. Frühere Studien zeigen, dass MSM eine hemmende Rolle für die Gefäßfunktion spielt. Andere In-vitro-Studien zeigen, dass MSM die Expression von Vasodilatatoren wie Stickstoff und Prostanoiden dämpfen kann. Eine Reduktion von Stickstoff schützt Makrophagen vor Stickstoff-stimulierter Apoptose.

7. Allgemeine Verwendungen

Als therapeutisches Mittel nutzt MSM seine einzigartigen Penetrierbarkeitseigenschaften, um physiologische Wirkungen auf Zell- und Gewebeebene zu verändern. Darüber hinaus hat MSM die Fähigkeit, als Träger oder Co-Transporter für andere Therapeutika zu fungieren und seine potenziellen Anwendungen sogar zu fördern.

8. Arthritis und Entzündung

Arthritis ist eine entzündliche Erkrankung der Gelenke, von der weltweit etwa 58 Millionen Erwachsene betroffen sind, mit einem geschätzten Anstieg auf 78,4 Millionen bis 2040. Diese Entzündung ist durch Schmerzen, Steifheit und einen verringerten Bewegungsbereich in Bezug auf die arthritischen Gelenke gekennzeichnet. MSM ist derzeit eine CAM-Behandlung allein und in Kombination gegen Arthritis und andere entzündliche Erkrankungen. MSM ist als Mikronährstoff mit verbesserten Penetrierbarkeitseigenschaften üblicherweise in andere antiarthritische Mittel wie Glucosamin, Chondroitinsulfat und Boswelliasäure integriert.

Wie bereits erwähnt, legen eine Reihe von In-vitro-Studien nahe, dass MSM durch die Verringerung der Zytokinexpression eine entzündungshemmende Wirkung hat. Ähnliche Ergebnisse wurden mit MSM in experimentell induzierten arthritischen Tiermodellen beobachtet, was durch Zytokinreduktionen bei Mäusen und Kaninchen belegt wird. Zusätzlich reduzierte MSM in einer kombinatorischen Ergänzung mit Glucosamin und Chondroitinsulfat das C-reaktive Protein (CRP) bei Ratten mit experimentell induzierter akuter und chronischer rheumatoider Arthritis wirksam.

Bisher waren die meisten arthritischen Humanstudien nicht invasiv und bewerteten den Zustand der Gelenke mithilfe von Fragebögen wie dem Arthritis Index der Universitäten von Western Ontario und McMaster, der 36-Punkte-Kurzformumfrage und der visuellen Analogskala sowie Schmerz und der Lequesne Index. In seiner Übersicht über MSM verweist Dr. Stanley Jacob auf elf Fallstudien von Patienten mit Arthrose, bei denen nach einer Supplementation mit MSM eine verbesserung der Symptome auftraten. Klinische Studien konnten nachweisen, dass MSM bei der Schmerzlinderung wirksam ist, wie durch die VAS-Schmerzskala, die WOMAC-Schmerz-Subskala, die SF36-Schmerz-Subskala und den Lequesne-Index belegt werden kann. Gleichzeitige Verbesserungen wurden auch bei Steifheit und Schwellung festgestellt. Darüber hinaus potenzierte MSM in Kombination mit Glucosamin in der von Usha und Naidu durchgeführten Studie die Reduktion von Schmerz, Schmerzintensität und Schwellung.

9. Verbesserung der Bewegungsfreiheit

Mit den oben erwähnten Verbesserungen bei Entzündungen und Knorpeln wurden auch nicht überraschend vorteilhafte Veränderungen der gesamten physischen Funktion durch die Verwendung subjektiver Messungen festgestellt. In Studien mit osteoarthritischen Populationen, denen täglich MSM verabreicht wurde, wurden signifikante Verbesserungen der körperlichen Funktion beobachtet, die durch WOMAC, SF36 und Aggregated Locomotor Function (ALF) bewertet wurden. Objektive kinetische Kniemessungen nach exzentrischen, durch körperliche Betätigung verursachten Muskelschäden waren nicht schlüssig, legen jedoch nahe, dass MSM die maximale isometrische Erholung des Kniestreckers unterstützen kann.

MSM wurde in einer Reihe von Kombinationstherapien mit positiven Ergebnissen eingesetzt. Die Ergänzung mit Glucosamin, Chondroitinsulfat, MSM, Guavenblattextrakt und Vitamin D verbesserte die körperliche Funktion bei Patienten mit Knie-Arthrose basierend auf der japanischen Knie-OA-Maßnahme. Eine GCM-Ergänzung war erfolgreich bei der Steigerung der Funktionsfähigkeit und Gelenkmobilität. Es wurde auch gezeigt, dass MSM in Kombination mit Boswelliasäure die Kniegelenkfunktion verbessert, wie durch den Lequesne-Index bewertet wurde. MSM mit Arginin-l-α-ketoglutarat, hydrolysiertem Typ I-Kollagen und Bromelain, das drei Monate lang täglich nach der Reparatur der Rotatorenmanschette eingenommen wurde, verbesserte die Reparaturintegrität, ohne die objektiven funktionellen Ergebnisse zu beeinträchtigen.

10. Fazit

MSM ist eine natürlich vorkommende Organoschwefelverbindung mit breitgefächerten biologischen Wirkungsweisen. Die Absorption und Biosynthese dieser Verbindung durch den Menschen hängt wahrscheinlich stark vom Co-Metabolismus zwischen Mikrobiota und Wirt ab. Unabhängig davon, ob MSM auf natürliche Weise hergestellt wird, weist es keine biochemischen Unterschiede in seiner Fähigkeit auf, oxidativen Stress und Entzündungen zu reduzieren. Dieser Mikronährstoff ist gut verträglich gegen Arthritis und eine Reihe anderer Erkrankungen im Zusammenhang mit Entzündungen, körperlicher Funktion und Leistung. Neue Forschungsergebnisse zeigen jedoch, dass MSM wahrscheinlich zukünftig bei der Behandlung verschiedener Arten von Krebs oder metabolischen Syndromen wirksam sein könnte. MSM ist ein sehr sicheres Nahrungsergänzungsmittel und weist keine Nebenwirkungen auf. Empfohlen wird eine tägliche Dosierung von 1500mg.